jem nie jem

[...] Właśnie sobie uświadomiłam, że od ponad 2 tyg coli nie piłam- szok i radość wielka =) 3. Jem śniadania =), co prawda zapijane kawką, ale też trzeba mieć trochę przyjemności z życia i nie popadać w skrajności- przynajmniej na i tak trudnym starcie ;). Grunt, że cola odstawiona i wody więcej piję. 4. Nie chodzę głodna i się nie rzucam na [...]

PŁEĆ: M CEL: masa/siła WIEK: 18 STAŻ: 4,5 miesiąca DIETA: słabo z tym jem to co jest. ryz, kurczak, jogurty i te sprawy ale dokładnie sprecyzowanej diety nie mam. PLANOWANY TRENING: od przyszłego tygodnia zamierzam ćwiczyć 4x w tygodniu STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, stosowane ostatnio i stale leki etc. ): w pełni zdrowy WRAŻLIWOŚĆ [...]

[...] mnei partnerem do rozmowy. tak brałem t-3 kilka razy,jak działa?wiem też doskonale,czy ty tam gdzieś widzisz że ja go namawiam do brania czego kolwiek?osobiście na t-3 solo bym się nie zdecydował z obawy na to że po mięśniu mogło by polecieć.teraz jem t-3 25 ug i 200 ug t-4 w celu podkręcenia metabolizmu,do tego leci test oczywiście 500 mg week

[...] barki 100kg seria na suwnicy hantle 4 seria 40kg na 6-8 powt., no i to chyba na tyle. Co do diety to powiem tak nie jest ona scisla nie waze jedzenia nie licze kalorii jem duzo oraz w miare zdrowo nie jest u mnie problemem jesc co tydz pizze i inne rzeczy. treningi zmieniach mniej wiecej co 6-8 tyg czasami 12 zalezy jak sie czuje i czy mam [...]

[...] się całkiem nieźle i zdrowo. tłuszczu raz w moich posiłkach jest więcej, raz mniej. fakt, zazwyczaj nie jadam tłuszczu, ponieważ zwyczajnie go nie znoszę. nie toleruję. jem owszem, ale w małych ilościach. wolę chude, suche mięso, po co zmuszać się do jedzenia większej ilości? nie używam także masła, rzadko coś smażę... zwyczajnie tego nie [...]

[...] ponad 2000 już lepiej z tym 1500 to przypadkowo nie dodalem weglow po trenignu więcej warzyw, mozesz sałatki z wiejskiego, papryki oliwek i pomidorów robić. warzywka jem :)salatki z kurczakiem pomidorem i salata, surowki, szpinak,czosnek, cebula, papryka staram sie jak najwiecej tylko wszystkich nie dodaje do blilansu kalorycnzego bo [...]

Smutne wydarzenia życiowe uniemożliwiły mi pisanie ciążowego bloga. Dzisiaj po ciąży i okresie połogu próbuje znowu zacząć ćwiczyć i wrócić do regularności w jedzeniu. Wirzę, że Wasza obecność i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym [...]

[...] http://img266.imageshack.us/img266/5592/micha.png + sałata lodowa, pomidor, ogórek świeży, brokuł, brukselka, kapusta pekińska, szczypior, rzodkiewki Jak krócej śpię to jem strasznie dużo warzyw, bo doba się wydłuża i jest ssanie :-( }:-( http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png trening A poprzedni taki trening--> [...]

[...] laktozy? b) Kasza manna/musli czasem zamiast owsianych mogą być? c) czy jajka można czymś zastąpić. 2. Czyli jabłko mam zastąpić innym owocem czy czyms innym? dodam że jem to jabłko około 2.5h po śniadaniu a 1h przed obiadem szkolnym aby zaspokoić pojawiający się głód. 3. A nie mógłbym połączyć kolacji z potreningowym? Chodze spać 23:30-24 [...]

[...] owsianych mogą być? tak c) czy jajka można czymś zastąpić. czyms z jajel %-) ew. serek wiejski etc. 2. Czyli jabłko mam zastąpić innym owocem czy czyms innym? dodam że jem to jabłko około 2.5h po śniadaniu a 1h przed obiadem szkolnym aby zaspokoić pojawiający się głód. mozesz, ale czemu mic nie zjesz wtedy? 3. A nie mógłbym połączyć kolacji [...]

[...] mial byc wczoraj przywieziony z naprawy ,a okazuje sie ,ze moze to potrwac jeszcze z 5 dni #-P .Miska czysta , liczona ,przestrzegana 100 % :-).Nawadniam sie :-D i warzyw jem tone %-) Veronia dziekuje kochana };-) ,wczoraj nawet myslalam sobie cosie z Toba dzieje :-),przez ten brak kompa nie jestem na bierzaco .ciesze sie ,ze wrocilas .Ty [...]

Hej, nie było mnie jakiś czas z powodu braku czasu. Praca, sesja, gotowanie, treningi itp... Jednak nie zaprzestałam ciężkiego trenowania ani czytania artykułów. Czas na małą aktualizację. Już ponad 3 tyg. minęły od początku i z dnia na dzień jest coraz lepiej (tak przynajmniej sądzę). Zacznę od sukcesów - małe bo małe, ale są i cieszy mnie to! [...]

... Ponieważ jak jem zwykłe posiłki, które zawierają białko to nie przynosi to efektów... jezeli bialko z pozywienia nie przynosi efektow to naa pewno nie przyniesie ich odzywka... poza tym nie samym bialkiem czlowiek zyje, rownie wazne sa jeszcze weglowodany i tluszcze.. na bank nieprawidłowo sie odzywiasz skoro nie ma efektow.. moze treningi sa [...]

Obli jem 5 posilkow(o godzinach: 6.00,9.00,13.00,16-17.00,21.00) i najwekszy sok checi na slodkie mam po 16-17.00 a jest to obiad. Postaram sie te wegle porozkladac po rowno i zobacze czy sie uspokoi. Kaszmirko u mnie po treningu to wegle nie wchodza w rachube bo cwicze zazwyczaj po 20-tej a wieczoprem mamy nie jesc wegli. Faktem jest, ze [...]

[...] w sensie, ze jak przypomne sobie progres przy kulturystycznym treningu i obliczonej diecie i porownam go ze stanem obecnym, tj. crossfitem i zupelnie nieobliczonej diecie - jem duzo i zdrowo, to CF (a raczej wysoka intensywnosc + podnoszenie ciezarow) wygrywa bezapelacyjnie. Oczywiscie moze tak byc, ze wtedy robilem bledy i stad ta roznica, [...]

[...] na skosie. Technika wydaje mi się być dobra. Nie ma mi kto powiedzieć czy jest prawidłowa czy nie bo ćwicze sam i tego nie widze. Najgorzej jest z dietą, za hoy nie mogę utrzymać. Ryżu nie lubie, jem cały czas makaron z kurczakiem... Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-01-27 21:29:02 Zmieniony przez - Pajek1231 w dniu 2013-01-27 21:30:23

[...] ze nie potrzebuje jak zaczalem rasnac bez tego, przytylem 8kg suchej masy miesniowej, jak na moj wiek mialem w miare dobra rzezbe po dobrej misce i cm3, teraz nadal duzo jem ale nei widze juz takich osiagow jak kiedys. Bole nie wziely sie z techniki, tylko ogolnie z przeciazania plecow, nie robilem nigdy brzuszkow przy plecach, o treningach [...]

Oj mam dietę tyle, że zróżnicowaną ... Nie mam np tak jak kulturyści, że w poniedziałek zawsze to i to bla bla bla ... Jem spontanicznie na to na co mam ochotę ale staram się unikać tłustych posiłków itp :D Moja dyscyplina trochę się różni od kulturystyki więc nie bierzcie aż tak bardzo mocno do siebie tej diety w moim wypadku :) Nie wiem czy [...]

[...] zza głowy siedząc 2 serie po 10powt Odwrotne pompki 2 serie max +30min cardio Zrobię sobie teraz kilka dni ładowanie kretą 20g dziennie, gdyż ostatnio nie jadłem kilka dni(jem jak sobie przypomnę, a jednak lepiej się czuje psychicznie jak trochę więcej jest glikogenu i wody, człowiek nie jest taki płaski) Dieta Z wczoraj polędwiczki wieprzowe i [...]

[...] nie służyły nie mam problemów z gazami itp. " na jakiej podstawie to wydedukowałeś , że mój organizm nie przyswaja 5 porcji mięsa w ciągu dnia . Nie jestem kulturystą , że jem trenuje i leże , mój wysiłek jest o wiele bardziej intensywny . Jak znasz Wojtka to się go spytaj czy w jego jadłospisie jest ogrom mięsa ;-) Tak znam go bardzo dobrze [...]